Técnica – Controle de bola, Habilidades de drible, Precisão de passe, Controle corporal

Inteligência de jogo – Consciência espacial, Conhecimento tático, Avaliação de risco

Aptidão física – Resistência, Equilíbrio e coordenação, Velocidade, Força e potência

Mentalidade adequada – Compaixão, Compostura e força mental, Coach Habilidade, Auto-motivação

Técnica

A técnica é talvez o elemento mais visivelmente óbvio para o sucesso no futebol. Até um amador pode reconhecer uma boa técnica. Eles têm um bom controle de bola? Eles são rápidos com a bola nos pés? Eles conseguem driblar seus oponentes? Eles passam para os pés? Participe de um acampamento de futebol de verão para praticar boas técnicas.

Uma boa técnica tem 4 elementos principais:

1. Controle de bola

O controle da bola refere-se à habilidade do jogador de coletar a bola e obter controle sobre ela usando todas as partes do corpo, incluindo pés, pernas, peito e cabeça. Um jogador com bom controle de bola é capaz de receber passes tanto no solo quanto no ar com primeiros toques limpos e mantendo a bola próxima ao corpo. O controle de bola também se refere à capacidade de um jogador de manter a posse da bola, protegendo-a com sucesso dos adversários. A capacidade de girar rápida e bruscamente com a bola também é de extrema importância para alcançar o sucesso no futebol e está sob o elemento de controle da bola.

2. Habilidades de drible

Habilidades de drible referem-se à habilidade de um jogador subir e descer no campo com controle total da bola. Um jogador com boas habilidades de drible pode mover a bola em diferentes direções e em diferentes velocidades com os dois pés. Eles podem manobrar com sucesso através dos adversários sem perder a posse da bola. Excelentes habilidades de perfuração são essenciais para alcançar o sucesso no futebol de jogadores de todas as posições.

3. Precisão de passe

A precisão do passe refere-se à habilidade do jogador de usar os dois pés para enviar a bola ao destino desejado pelo jogador. Isso pode significar enviar a bola direto para os pés de um companheiro de equipe com força e precisão, enviar um passe direto para o espaço com o peso adequado, cruzar a bola com precisão na frente da rede ou, para os atacantes, chutar a bola com precisão e força para a parte de trás da rede. a rede. Os jogadores não podem alcançar o sucesso no futebol sem conseguirem passar com precisão com os dois pés.

4. Controle corporal

O controle corporal refere-se à capacidade do jogador de mover seu corpo com fluidez para otimizar o equilíbrio e a coordenação. Como o controle corporal se enquadra na categoria de técnica e não de aptidão física, o controle corporal refere-se principalmente à correção da forma. Passadas longas, forma correta de corrida e centro de gravidade baixo são boas indicações de bom controle corporal.

DICA #2

Melhorar a técnica é uma questão de horas de prática e, especificamente, de exercícios repetitivos. Jogar em amistosos não é a melhor maneira de melhorar qualquer uma dessas habilidades essenciais. Em vez disso, os jogadores devem praticar exercícios direcionados a cada habilidade específica até que aperfeiçoem cada habilidade. Em seguida, eles devem levar essas habilidades para o campo e praticá-las de forma crítica durante o jogo. Confira esses treinos de futebol que você pode praticar com um amigo.

Inteligência de jogo

A inteligência do jogo é medida pela capacidade do jogador de tomar decisões inteligentes em campo e rapidamente. Um jogador de futebol inteligente pretende manter o jogo o mais limpo possível, minimizando o gasto de energia e maximizando os resultados. Essencialmente, a inteligência do jogo implica jogar de forma mais inteligente, não mais difícil. Inscreva-se em um acampamento de futebol de verão para aprender como ser um jogador inteligente.

A inteligência do jogo compreende 3 habilidades:

5. Consciência espacial

A consciência espacial refere-se à capacidade do jogador de ver claramente o espaço em todo o campo e utilizá-lo em seu benefício. O que significa ver o espaço claramente?

Primeiro de tudo, os jogadores precisam estar cientes do espaço imediato ao seu redor. De acordo com a posição da bola, dos seus próprios companheiros e dos adversários, onde deveriam estar? Eles deveriam se mudar para um espaço para receber um passe? Eles deveriam afastar os defensores de seu companheiro de equipe que tem a bola para criar espaço para eles?

Em segundo lugar, os jogadores inteligentes estão sempre cientes de onde estão os seus companheiros e onde deveriam estar de acordo com o posicionamento da outra equipa. Há duas razões pelas quais eles precisam saber onde seus companheiros de equipe estão e deveriam estar: (1) para dizer-lhes onde deveriam estar se não estivessem lá, e (2) para antecipar a posição de seus companheiros de equipe e fazer um passe rápido e instintivo, quase sem olhar. Na verdade, os olheiros muitas vezes procuram esse sexto sentido de um jogador de futebol.

Finalmente, os jogadores inteligentes estão extremamente conscientes da geometria do jogo. Eles sabem como se posicionar e aos outros para criar ângulos amplos e oportunidades de passe fáceis para si próprios no ataque e ângulos estreitos e oportunidades de passe difíceis para seus oponentes na defesa.

A consciência espacial é uma habilidade complicada que engloba muitas outras habilidades absolutamente essenciais para alcançar o sucesso no futebol. Na verdade, a consciência espacial também está intimamente relacionada à próxima habilidade de inteligência do jogo, o conhecimento tático.

DICA #3

Um Uma maneira de melhorar a consciência espacial é assistir a muito futebol bonito e assisti-lo ativamente. Isso significa prestar atenção a mais do que apenas a bola. Observe a posição de todos os jogadores em campo (de ambas as equipes) e tente antecipar seus passes e posicionamento. Dica: assista a jogos gravados mais antigos. Pause o jogo com frequência e concentre-se realmente no posicionamento dos jogadores. Salve as partidas atuais para curtir com os amigos.

6. Conhecimento tático

O conhecimento tático refere-se ao conhecimento do jogador sobre a natureza e a estrutura do jogo. A formação de uma equipe influencia muito as táticas que utilizará para vencer. As formações de futebol mudaram drasticamente ao longo dos anos. Se você quer ser um jogador de futebol inteligente, é uma boa ideia conhecer os diversos tipos de formações utilizadas hoje e as táticas e estratégias que acompanham cada uma delas.

Enquanto a consciência espacial ajuda os jogadores inteligentes a verem as suas oportunidades imediatas, o conhecimento tático contribui para a capacidade do jogador de antecipar as oportunidades futuras que surgirão de cada movimento. Por esta razão, jogadores taticamente inteligentes são ótimos em manter a posse de bola e não apenas esperar o momento certo para atacar, mas também criar o momento certo para atacar. Ao antecipar os movimentos dos seus próprios jogadores e dos adversários, jogadores inteligentes podem mover a bola pelo campo, criando lacunas na defesa da equipa adversária até terem espaço suficiente para atacar.

A inteligência tática também é crítica para um bom desempenho na defesa e talvez ainda mais importante. Na defesa, os jogadores devem avaliar constantemente o campo para antecipar com precisão os próximos movimentos dos seus adversários. Se anteciparem corretamente, podem fechar os ângulos dos adversários, impedir passes fáceis entre eles e forçá-los a cometer um erro.

A inteligência táctica é especialmente importante para defesas centrais e médios centrais porque estes jogadores estão na melhor posição não só para ver todo o campo, mas também para comunicar e comandar os seus companheiros de equipa. No entanto, um conhecimento tático extraordinário é vital para quem realmente deseja alcançar grande sucesso no futebol.

DICA #4

Uma das melhores maneiras de adquirir inteligência de jogo é treinar com diferentes treinadores e jogadores em vários momentos do ano. Ao fazer isso, os jogadores aprendem diferentes perspectivas e ampliam seu repertório estratégico.

Muitos clubes conhecidos como Real Madrid, Barcelona FC, Manchester City Liverpool, Chelsea ou PSG oferecem acampamentos de verão e durante todo o ano onde os jogadores aprendem a jogar de acordo com suas filosofias e metodologias. Alguns programas oferecem até oficinas teóricas e análises de vídeos onde discutem as habilidades de tomada de decisão de cada jogador em campo.

Outra opção muito popular é inscrever-se em um programa de verão em uma das melhores academias privadas de futebol do mundo. Na Ertheo oferecemos diferentes opções de academias de alto desempenho, incluindo a Barlceona High Performance Academy e a UK High Performance Academy.

7. Avaliação de risco

Risco refere-se ao fato de que certas decisões agressivas podem levar à perda da posse (ou à incapacidade de recuperá-la no caso de mergulho ou desarme na defesa). Quando uma equipe perde a posse de bola, cada membro da equipe deve gastar energia extra até recuperar o controle. Tais decisões agressivas podem levar a um gasto excessivo de energia e à incapacidade de um bom desempenho durante os 90 minutos completos da partida. Por outro lado, a total falta de decisões agressivas num esforço para conservar energia e manter a posse de bola pode impedir a equipa de marcar golos e, em última análise, levar à derrota.

EXPLORE PROGRAMAS DE FUTEBOL

Acampamentos de futebol de verão, programas de alto desempenho, academias de futebol e muito mais.

Explorar programas

Aptidão física

A aptidão física é outro elemento essencial para alcançar o sucesso no futebol; uma partida de futebol dura 90 a 95 minutos com pouquíssimas substituições. De acordo com o Livestrong, os meio-campistas correm em média mais de 11 quilômetros por partida. Os alas realizam o maior número de corridas de “alta intensidade”, com média de quase 150 sprints de pelo menos 75% de sua velocidade total por partida. Além dos goleiros, os zagueiros são os que correm menos, mas ainda assim percorrem em média 9,5 quilômetros por partida.

Além de resistência e velocidade, os jogadores de futebol precisam de equilíbrio e força física para defender a bola que está nos pés, para chutar, para passar a bola em longas distâncias, para ganhar bolas no ar, etc.

Concluindo, a aptidão física no futebol compreende 4 elementos essenciais:

8. Resistência

De acordo com o Dictionary.com, resistência é a capacidade ou força de continuar a durar, especialmente apesar da fadiga, estresse ou outras condições adversas. Ou seja, a resistência não se refere apenas à aptidão física do jogador e à capacidade de sobreviver durante os 90 minutos inteiros. Também se refere à força mental de um jogador e à capacidade de continuar, apesar da fadiga avassaladora que possa sentir.